牛奶 孕婦 全裸 竅門 空腹 作用 卸妝 黃豆 番薯 燕窩 黃鱔 女星 方法 月子 胃脹氣 常識大全 秋葵 牙疼 拔火罐 咸鴨蛋 魚肝油 鈣片 優點 哺乳期 西紅柿 百香果 皮鞋 經期 高血壓 基圍蝦 做法 孕吐 斷奶 洋蔥 蘿卜 抽筋 高速 虹鱒魚 舌苔 處理

吃玉米粥可以減肥嗎?為什么現在很多人把玉米列入減肥食物?

時間:2019-08-22 02:08:36    閱讀: 次    來源:罗曼波兰斯基  作者:網絡
  因為玉米也是含糖量較低的食物,于是,有人把玉米也列入了減肥的食物當中。將玉米做成玉米粥用來減肥。那吃玉米粥真的能夠幫助減肥嗎?玉米減肥的功效以及具體做法是什么?我們還是一起來了解一下。
 
吃玉米粥可以減肥嗎
 
  玉米的功效:
 
  1、玉米含有大量的粗纖維,可以促進胃腸蠕動,促進排便,減少便秘的發生。
 
  2、提升身體的免疫力。玉米中含有一種木質素,可以提高巨噬細胞的活力,增強身體的免疫力,可以有效的預防炎癥,還有預防癌癥的功效。
 
  3、玉米中含有豐富的維生素E,有利于調節女性的內分泌,?;づ緣鈉し?,所以,用來減肥也不會出現內分泌失調。
 
  4、玉米中含有大量的玉米黃質,這種物質對?;の頤塹?a href='//www.gorbgu.com.cn/zhuanti/yanjing.html' target='_blank'>眼睛和視力非常有幫助。
 
  5、玉米還有調節神經的功效,還能夠減少皮膚皺紋的發生,不用擔心因為減肥導致皮膚的黯淡無光。
 
  知道了玉米這些功效,相信對玉米粥可以減肥應該不會再持懷疑的態度,其實,只要是低熱量的食物或者是水果,都是可以用來減肥的,玉米也是同樣,這是一種熱量很低的食物,更重要的還是非常的美味,所以,用玉米粥減肥更容易被人們接受。
 
  玉米粥減肥具體做法:
 
  因為玉米吃了之后會有飽腹感,所以,建議放在早餐或者晚餐吃,減肥的效果更好。
 
  早餐:喝一大碗玉米粥,喝一杯無糖豆漿,可以吃一根黃瓜。
 
  午餐:可以正常進食,但是要少吃油膩類的食物,但是,不能缺少一些肉類的食物,比如可以吃一些醬牛肉,或者是清蒸等,同時可以多吃一些青菜。
 
  晚餐:只是喝玉米粥,可以搭配一些蘸醬菜,不吃其他的主食。
 
  玉米粥減肥注意事項:
 
  1、晚餐盡量早一點吃,這樣離睡覺的時間可以更長一點,再進行一些運動,去增加熱量的消耗,這樣減肥的效果會更好一些。
 
  2、晚上20點之后不吃任何的食物,可以選擇在吃晚餐的時候多喝一些玉米粥,再加上一些青菜,不會出現饑餓感,所以,晚餐之后不要再進食。
 
  3、晚上10點左右睡覺,這樣可以減少饑餓感,同時睡覺和休息也會增加新陳代謝。
 
  4、選擇一種運動。這是減肥必須要做的,如果只是從飲食減肥,效果是沒有那么理想的,而且見效非常慢,很容易讓人失去信心,如果能夠盡快的見到效果,就會增強減肥的信心,按照自己的計劃進行下去,所以,運動是非常重要的,只要選擇自己喜歡的一種運動,然后配合玉米粥,一定可以瘦下來。
猜你喜歡

  • 減肥好方法推薦:喝3天蜂蜜水就能減肥-常識大全 減肥好方法推薦:喝3天蜂蜜水就能減肥
    在日常生活中,很多人都聽說過如何用蜂蜜減肥,對吧?那么喝3天蜂蜜水減肥真的有效嗎?如果你知道如何應用...
    2019-08-18 06:41:55
  • 回奶的食物有哪些,這8種食物可以多吃-常識大全 回奶的食物有哪些,這8種食物可以多吃
    不論是醫生還是科學認證,寶寶喝母乳才是最好的,所有越來越多的寶媽們都加入到了母乳行列,偉大的母親結束...
    2019-08-17 00:12:30
  • 我們只知道啤酒洗頭好處多,但是啤酒洗頭也有壞處-常識大全 我們只知道啤酒洗頭好處多,但是啤酒洗頭也有壞處
    用啤酒涂搓頭發,不僅可以?;ね販?,而且還能促進頭發的生長。因為啤酒里含有大量的營養物質,所以對我們的...
    2019-08-17 00:06:52
  • 天天洗頭好嗎?-常識大全 天天洗頭好嗎?
    頭皮的代謝產物為頭屑,頭皮以及頭發上的皮脂、汗液、頭屑與空氣中的塵土、細菌等混合在一起,就形成污垢。...
    2019-08-16 23:45:43
  • 早上洗頭好嗎?-常識大全 早上洗頭好嗎?
    生活中,有些人習慣在晚上洗澡,順便洗頭發,這樣早上就不用早起,可以多睡一會兒。也有很多人覺得晚上洗頭...
    2019-08-16 23:42:15
  • 女性吃榴蓮最佳時間,吃了這么多年榴蓮現在才知道-常識大全 女性吃榴蓮最佳時間,吃了這么多年榴蓮現在才知道
    榴蓮這種食品是比較受人歡迎的一種食品,不僅因為其口感非常的棒?;掛蛭溆岣歡雜諶頌宕嬖謨行磯嗟暮?..
    2019-08-16 22:24:35
  • 雞湯怎么燉好喝又營養,這5款雞湯,制作簡單又好喝-常識大全 雞湯怎么燉好喝又營養,這5款雞湯,制作簡單又好喝
    雞湯好喝又有營養,是我們飯餐上常見的湯類之一。雞能搭配很多食材一起燉湯,那如何燉雞湯營養又美味?下面...
    2019-08-15 23:39:39
  • 榴蓮的營養價值那么高,為什么很多人不喜歡吃,因為價格太貴嗎-常識大全 榴蓮的營養價值那么高,為什么很多人不喜歡吃,因為價格太貴嗎
    榴蓮,流連忘返。榴蓮有水果之王的美稱,在民間還有一只榴蓮三只雞的說法,起源于亞洲的東南部,早于史前時...
    2019-08-15 23:33:20
  • 睡前一個動作暴瘦肚子,每天花上幾分鐘,就可以告別小肚腩了-常識大全 睡前一個動作暴瘦肚子,每天花上幾分鐘,就可以告別小肚腩了
    堅持仰臥起坐是一個好的方法,有氧運動的判斷標準是150次/分的心率,其是世界公認的最佳減肥方法。在有氧...
    2019-08-15 23:17:25
  • 第一次去女方家帶什么禮物,想搞定未來丈母娘,第一次很重要-常識大全 第一次去女方家帶什么禮物,想搞定未來丈母娘,第一次很重要
    男生第一次上門都會手足無措,很多男生免不了面對上門拜訪女方家長的問題。那么到底第一次去女方家買什么禮...
    2019-08-15 23:11:15
  • 關于白的成語大全-專題 關于白的成語大全
    ...
    2019-08-16 20:18:47
  • 八月份的平原公園-心情隨筆 八月份的平原公園
    今天下午,我和媽媽還有妹妹一起去附近平原公園玩。 一進公園,我便看見一幅生動美麗的山水畫一條清澈透明...
    2019-08-17 01:22:18
  • 秋之韻-關于秋的美文-原創美文 秋之韻-關于秋的美文
    俗話說,一場秋雨一場寒,十場秋雨要穿棉。 果然,立秋過后,小雨就翩然而至,一早一晚也就有了淡淡的涼意...
    2019-08-18 01:44:31
  • 我的泥鰍走了100字日記-日記大全 我的泥鰍走了100字日記
    暑假的一天,我在家里玩不著,我突然想到了一個壞主意,于是我走進洗手間,把水放滿了洗手池,我把泥鰍放進...
    2019-08-17 09:11:51
  • 垃圾桶標語大全-專題 垃圾桶標語大全
    ...
    2019-08-21 22:11:16
  • 魯迅公園-五年級作文 魯迅公園
    前幾天,我去青島參觀了魯迅公園。 我從雄偉的大門中穿過,慢慢走下兩段長長的臺階。一條條小徑蜿蜒著帶著...
    2019-08-17 09:36:59
  • 值日200字日記-日記大全 值日200字日記
    星期一放學了,同學們都三三兩兩地回家了,教室里只剩下了小花、小軍和壯壯。 他們就開始打掃衛生了。小軍...
    2019-08-18 19:56:02
  • 學游泳記750字作文-一年級作文 學游泳記750字作文
    伴隨著暑假的鈴聲敲響了,我開啟了假期的生活,媽媽給我報名參加了游泳培訓班。在這之前,爸爸媽媽告訴我,...
    2019-08-19 01:15:34
  • 《長安十二時辰》觀后感850字-觀后感大全 《長安十二時辰》觀后感850字
    剛剛收官的熱劇《長安十二時辰》,從低調悄然獨家播出,到收視登冠。真應了那句話,好片是擋不住的。 一、...
    2019-08-18 23:58:23
  • 女兒的高三-散文精選 女兒的高三
    一晃,女兒三年的高中生涯,便要畫上休止符了?;褂興氖柑?,就要高考了。曰期臨近,倒也沒有過分的緊張和...
    2019-08-19 03:28:07